第28周鲜量会员蔬菜配送2020年7月5日-2020年7月12日

本期推荐菜单:西红柿，苦瓜，蕃杏。

8种装配送清单：

周一、三、五：紫长茄,西红柿,水果黄瓜,柿子椒,豆角,小白菜,快菜,红苋菜。

周二、四、六：紫圆茄,黄瓜,西红柿,苦瓜,尖椒,菜心,油菜,番杏。

11种装配送清单：

周一、三、五：紫长茄,西红柿,水果黄瓜,柿子椒,豆角,冬瓜,小白菜,快菜,紫油菜,乌塌  菜,红苋菜。

周二、四、六：紫圆茄,黄瓜,西红柿,小西红柿,苦瓜,尖椒,奶白菜,菜心,油菜,番杏,木耳菜。

备选菜品：空心菜，彩椒。

单付费品类：全麦面粉（10元/袋），棒渣（10元/袋）。

（配置中土豆、洋葱来自河北张家口野菜夫人生态农场；葱来自农场自产，姜蒜采购于市场；柴鸡蛋来自后山上散养柴鸡。）

营养师建议：     菠菜： 春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

    豌豆苗：富含了很多的B族维生素、维生素C和胡萝卜素。此外还能帮助利尿和消肿和止痛的效果，油而不腻的口味让肌肤也变得很清爽，加上富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通。