第16周蔬菜配送清单（2019年4月15日-2019年4月21日）

本期推荐菜单：黄瓜，水果黄瓜，西芹，香芹，小白菜，芥蓝，紫油菜，茼蒿。

8种装配送清单：

周一、三、五：黄瓜，水果黄瓜，香芹，小白菜，茼蒿，叶生菜，芥蓝，菠菜

周二、四、六：黄瓜，水果黄瓜，西芹，奶白菜，紫油菜，苦菊，菜心，茴香

11种装配送清单：

周一、三、五：黄瓜，水果黄瓜，香芹，圆白菜，小白菜，茼蒿，鸡毛菜，叶生菜，芥蓝，油麦菜，菠菜

周二、四、六：黄瓜，水果黄瓜，西芹，樱桃萝卜，快菜，奶白菜，紫油菜，苦菊，菜心，蒿子秆，茴香

备选菜品：莴笋，乌塌菜，油菜，娃娃菜，叶生菜，菜心，菜苔，菠菜，西葫芦，香菜。

单付费品类：全麦面粉(10元/袋)，棒渣(10元/袋)，玉米面(10元/袋)。

（配置中标“*”的土豆来自河北张家口一墩青农业合作社；赠送的葱姜蒜采购于市场；柴鸡蛋来自白塔农场。）

营养师建议：春季饮食养生宜吃温补助阳的食物，如葱、姜、蒜、等；多吃新鲜蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、大白菜等；春季的汤，应以胡萝卜、白萝卜、番茄等清淡、味鲜为宜。