第46周鲜量会员蔬菜配送（2022年11月13日-2022年11月19日）第46周鲜量会员蔬菜配送（2022年11月13日-2022年11月19日） 本期推荐菜单：紫油菜,莴笋,圆白菜。 周一、三、五：紫长茄,尖椒,白萝卜,香芹,小西红柿,油菜,苦菊,蒿子秆。 周二、四、六：圆白菜,心里美萝卜,西芹,莴笋,快菜,紫油菜,乌塌菜,茴香。 11种装配送清单： 周一、三、五:紫长茄,白菜花,尖椒,白萝卜,香芹,小西红柿,油菜,奶白菜,苦菊,芥蓝,蒿子秆。 周二、四、六：圆白菜,柿子椒,西葫芦,心里美萝卜,西芹,莴笋,快菜,紫油菜,乌塌菜,菠菜,茴香。 备选菜品:彩椒,南瓜,紫圆茄,小芋头,青萝卜,卞萝卜,胡萝卜,红薯,紫甘蓝,水果苤蓝,球生菜,樱桃萝卜,小白菜,鸡毛菜,大葱,豌豆尖,油麦菜。 单付费品类：全麦面粉，玉米面，玉米渣（10元/袋）) （配置中葱来自农场自产，柴鸡蛋来自后山上散养柴鸡。） 营养师建议： 秋天天气干燥容易上火，昼夜温差较大建议大家多补水，饮食要清淡，可以多吃一些营养丰富的蔬菜，比如南瓜，黄瓜，西红柿, 茄子，菠菜，苦菊，香芹，生菜，小白菜，香菜，芥蓝等等。 |
