第45周鲜量会员蔬菜配送（2022年11月6日-2022年11月12日）第45周鲜量会员蔬菜配送（2022年11月6日-2022年11月12日） 本期推荐菜单：小西红柿,莴笋,奶白菜。 周一、三、五：紫长茄,柿子椒,西芹,圆白菜,小西红柿,快菜,茼蒿,芥蓝。 周二、四、六：白菜花,西葫芦,尖椒,香芹,水果苤蓝,奶白菜,苦菊,乌塌菜。 11种装配送清单： 周一、三、五:紫长茄,柿子椒,西芹,圆白菜,红薯,小芋头,小西红柿,快菜,茼蒿,芥蓝,紫油菜。 周二、四、六：白菜花,西葫芦,尖椒,香芹,水果苤蓝,莴笋,樱桃萝卜,奶白菜,苦菊,乌塌菜,油麦菜。 备选菜品:紫圆茄,水果黄瓜,彩椒,南瓜,青萝卜,卞萝卜,胡萝卜,白萝卜,心里美萝卜,紫甘蓝,球生菜,小白菜,油菜,鸡毛菜,豌豆尖,大葱,雪里红,茴香,香菜。 单付费品类：全麦面粉（10元/袋）) （配置中葱来自农场自产，柴鸡蛋来自后山上散养柴鸡。） 营养师建议： 秋天天气干燥容易上火，昼夜温差较大建议大家多补水，饮食要清淡，可以多吃一些营养丰富的蔬菜，比如南瓜，黄瓜，西红柿, 茄子，菠菜，苦菊，香芹，生菜，小白菜，香菜，芥蓝等等。 |
