第30周鲜量会员蔬菜配送（2022年7月24日-2022年7月30日）第30周鲜量会员蔬菜配送（2022年7月24日-2022年7月30日） 本期推荐菜单：西红柿，青南瓜，空心菜 周一、三、五：紫圆茄,西红柿,黄瓜,水果玉米,苦瓜,奶白菜,快菜,红苋菜。 周二、四、六：紫长茄,西红柿,小西红柿,青南瓜,冬瓜,小白菜,油菜,芥兰。 11种装配送清单： 周一、三、五:紫圆茄,西红柿,黄瓜,水果玉米,苦瓜,奶白菜,快菜,鸡毛菜,红苋菜,木耳菜,红薯叶。 周二、四、六：紫长茄,西红柿,小西红柿,青南瓜,冬瓜,小白菜,油菜,菜心,乌塌菜,芥兰,蕃杏。 备选菜品:紫油菜,油麦菜,芝麻菜,韭菜,空心菜,绿苋菜,马齿苋. 单付费品类：全麦面粉，棒渣，玉米面（10元/袋），酸菜(20元/袋) （配置中葱来自农场自产，柴鸡蛋来自后山上散养柴鸡。） 营养师建议： 夏天天气干燥容易上火建议大家多补水，饮食要清淡，可以多吃一些营养丰富的蔬菜，比如南瓜，黄瓜，西红柿, 茄子，菠菜，苦菊，香芹，生菜，小白菜，香菜，芥蓝等等。 |
