第29周鲜量会员蔬菜配送（2022年7月17日-2022年7月23日）

第29周鲜量会员蔬菜配送（2022年7月17日-2022年7月23日）

本期推荐菜单：黄瓜，水果玉米，蕃杏。

周一、三、五：紫圆茄,西红柿,黄瓜,水果玉米,小白菜,油菜,马齿苋,红薯叶

周二、四、六：紫长茄,西红柿,水果黄瓜,苦瓜,奶白菜,快菜,菜心,油麦菜

11种装配送清单：

周一、三、五:紫圆茄,西红柿,小西红柿,黄瓜,水果玉米,小白菜,油菜,乌塌菜,马齿苋,绿苋菜,红薯叶

周二、四、六：紫长茄,西红柿,水果黄瓜,苦瓜,水果玉米,奶白菜,快菜,菜心,油麦菜,空心菜,木耳菜

备选菜品:丝瓜，冬瓜，尖椒，鸡毛菜，苦菊，芥蓝，芝麻菜，红苋菜，紫油菜，韭菜。

单付费品类：全麦面粉，棒渣，玉米面（10元/袋），酸菜(20元/袋)

（配置中葱来自农场自产，柴鸡蛋来自后山上散养柴鸡。）

 营养师建议： 夏天天气干燥容易上火建议大家多补水，饮食要清淡，可以多吃一些营养丰富的蔬菜，比如南瓜，黄瓜，西红柿,  茄子，菠菜，苦菊，香芹，生菜，小白菜，香菜，芥蓝等等。