第30周鲜量会员蔬菜配送（2021年7月25日-2021年7月31日）

第30周鲜量会员蔬菜配送（2021年7月25日-2021年7月31日）

本期推荐菜单：水果玉米，冬瓜，小白菜。

8种装配送清单：

周一、三、五：紫圆茄,西红柿,尖椒,紫油豆,苦瓜,小白菜,芥兰,木耳菜。

周二、四、六：紫长茄,小西红柿,柿子椒,架豆,冬瓜,油菜,菜心,蕃杏。

11种装配送清单：

周一、三、五：紫圆茄,西红柿,尖椒,紫油豆,苦瓜,水果玉米,小白菜,芥兰,乌塌菜,木耳菜,红薯叶。

周二、四、六：紫长茄,小西红柿,柿子椒,架豆,冬瓜,油菜,菜心,快菜,红苋菜,空心菜,蕃杏。

备选菜品：绿彩椒,香芹,豇豆,油麦菜,芝麻菜,小葱,鸡毛菜。

单付费品类：玉米面,棒渣,全麦面粉（10元/袋）,酸菜(20元/袋)。

（配置中土豆、洋葱来自河北张家口野菜夫人生态农场；葱来自农场自产，姜蒜采购于市场；柴鸡蛋来自后山上散养柴鸡。）

营养师建议：夏天到了，炎热的天气就在眼前建议大家多补水，饮食要清淡，可以多吃一些营养丰富的蔬菜，比如黄瓜，西红柿,  茄子，菠菜，苦菊，香芹，生菜，小白菜，香菜，芥蓝等等。