第26周鲜量会员蔬菜配送2020年6月21日-2020年6月27日）第26周鲜量会员蔬菜配送2020年6月21日-2020年6月27日） 本期推荐菜单:紫圆茄，紫长茄，快菜，油菜，小白菜，空心菜 8种装配送清单： 周一、三、五：紫圆茄,黄瓜,彩椒,小白菜,菜心,紫油菜,油麦菜,空心菜 周二、四、六：紫长茄,西红柿,黄瓜,油菜,快菜,奶白菜,红苋菜,芥兰 11种装配送清单： 周一、三、五：紫圆茄,西红柿,黄瓜,彩椒,小白菜,菜心,紫油菜,油麦菜,空心菜,乌塌菜,木耳菜 周二、四、六：紫长茄,西红柿,黄瓜,紫油豆,油菜,快菜,奶白菜,红苋菜,芝麻菜,芥兰,番杏 备选菜品：香芹，冬瓜，茼蒿，苦苣，韭菜。。 单付费品类：全麦面粉（10元/袋），棒渣（10元/袋）。 （配置中土豆、洋葱来自河北张家口野菜夫人生态农场；葱来自农场自产，姜蒜采购于市场；柴鸡蛋来自后山上散养柴鸡。） 营养师建议： 菠菜： 春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。 豌豆苗：富含了很多的B族维生素、维生素C和胡萝卜素。此外还能帮助利尿和消肿和止痛的效果，油而不腻的口味让肌肤也变得很清爽，加上富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通。 |
