“鲜量”

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第24周鲜量会员蔬菜配送2020年6月8日-2020年6月14日)

第24周鲜量会员蔬菜配送2020年6月8日-2020年6月14日)

本期推荐菜单:油菜,紫油菜,紫油豆,紫长茄。

8种装配送清单:

周一、三、五:紫圆茄,西红柿,水果黄瓜,柿子椒,香芹,小白菜,紫油菜,芥蓝

周二、四、六:紫长茄,西红柿,黄瓜,尖椒,紫油豆,油菜,奶白菜,快菜

11种装配送清单:

周一、三、五:紫圆茄,西红柿,水果黄瓜,柿子椒,香芹,小白菜,紫油菜,芥蓝,红苋菜,苦苣,芝麻菜

周二、四、六:紫长茄,西红柿,黄瓜,尖椒,紫油豆,油菜,奶白菜,快菜,茼蒿,乌塌菜,韭菜

备选菜品:小西红柿,樱桃萝卜,菜心,油麦菜,娃娃菜,香菜,小葱。

单付费品类:暂无

(配置中土豆、洋葱来自河北张家口野菜夫人生态农场;葱来自农场自产,姜蒜采购于市场;柴鸡蛋来自后山上散养柴鸡。)

营养师建议:     菠菜: 春天是菠菜最嫩的季节,也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”,根红叶绿,鲜嫩异常,尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。

    豌豆苗:富含了很多的B族维生素、维生素C和胡萝卜素。此外还能帮助利尿和消肿和止痛的效果,油而不腻的口味让肌肤也变得很清爽,加上富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便畅通。

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