第21周鲜量会员蔬菜配送2020年5月18日-2020年5月24日）第21周鲜量会员蔬菜配送2020年5月18日-2020年5月24日） 本期推荐菜单:紫圆茄，黄瓜，紫油豆，莴笋，油菜，菜心 8种装配送清单： 周一、三、五：紫圆茄,黄瓜,小西红柿,莴笋,紫油豆,香芹,小白菜,鸡毛菜 周二、四、六：紫长茄,水果黄瓜,紫油豆,西红柿,菠菜,油菜,蒿子秆,油麦菜 11种装配送清单： 周一、三、五：紫圆茄,黄瓜,小西红柿,莴笋,紫油豆,水果苤蓝,香芹,小白菜,菜心,鸡毛菜,苦菊 周二、四、六：紫长茄,水果黄瓜,紫油豆,西红柿,小西红柿,菠菜,油菜,叶生菜,蒿子秆,油麦菜,韭菜 备选菜品：芦笋，紫甘蓝，西芹，尖椒，柿子椒，小葱，娃娃菜，乌塌菜，菠菜，农场自产大葱。 单付费品类：暂无 （配置中土豆、洋葱来自河北张家口野菜夫人生态农场；葱来自农场自产，姜蒜采购于市场；柴鸡蛋来自后山上散养柴鸡。） 营养师建议： 菠菜： 春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。 豌豆苗：富含了很多的B族维生素、维生素C和胡萝卜素。此外还能帮助利尿和消肿和止痛的效果，油而不腻的口味让肌肤也变得很清爽，加上富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通。 |
