第52蔬菜配送清单(2019年12月23日-2019年12月29日)第52蔬菜配送清单(2019年12月23日-2019年12月29日) 本期推荐菜单:西红柿,香芹,紫圆茄,樱桃萝卜,娃娃菜。 8种装配送清单: 周一、三、五:紫长茄,西红柿,柿子椒,白菜花,卞萝卜,快菜,鸡毛菜,蒿子秆 周二、四、六:紫圆茄,西红柿,尖椒,樱桃萝卜,香芹,小白菜,紫油菜,娃娃菜 11种装配送清单: 周一、三、五:紫长茄,西红柿,柿子椒,西芹,白菜花,洋葱,卞萝卜,快菜,鸡毛菜,蒿子秆,芥兰 周二、四、六:紫圆茄,西红柿,尖椒,樱桃萝卜,香芹,圆白菜,白萝卜,小白菜,苦菊,紫油菜,娃娃菜 备选菜品:胡萝卜,青萝卜,大白菜,水果苤蓝,小芋头,油菜,奶白菜,菠菜,叶生菜,乌塌菜,茴香,豌豆尖,芝麻菜,香菜,农场自产大葱。 单付费品类:棒渣(10元/袋),玉米面(10元/袋),全麦面粉(10元/袋)。 (配置中的土豆来自河北张家口野菜夫人生态农场;赠送的葱姜蒜采购于市场;柴鸡蛋来自白塔农场。) 营养师建议:“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”冬天到了,天气渐渐变冷,早晚温差变大,怎样健康过冬?我们一起来了解下: 适当温补 多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,能有效预防秋燥。若出汗较多,还可适量补充些盐水。药膳可善用百合,比如:百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。 |