第50蔬菜配送清单（2019年12月9日-2019年12月15日）第50蔬菜配送清单（2019年12月9日-2019年12月15日） 本期推荐菜单：土豆，西蓝花，西红柿，紫油菜，快菜。 8种装配送清单： 周一、三、五：紫长茄,西红柿,土豆,南瓜,青萝卜,叶生菜,奶白菜,快菜 周二、四、六：紫圆茄,西红柿,冬瓜,尖椒,卞萝卜,小白菜,紫油菜,樱桃萝卜 11种装配送清单： 周一、三、五：紫长茄,西红柿,土豆,南瓜,西芹,圆白菜,青萝卜,叶生菜,奶白菜,快菜,菜心 周二、四、六：紫圆茄,西红柿,洋葱,冬瓜,西蓝花,尖椒,卞萝卜,小白菜,紫油菜,樱桃萝卜,娃娃菜 备选菜品：彩椒，尖椒，大白菜，莴笋，香芹，白菜花，水果苤蓝，小芋头，白萝卜，心里美，鸡毛菜，油菜，豌豆尖，芝麻菜，香菜，农场自产大葱。 单付费品类：棒渣（10元/袋），玉米面（10元/袋），全麦面粉（10元/袋）。 （配置中的土豆来自河北张家口野菜夫人生态农场；赠送的葱姜蒜采购于市场；柴鸡蛋来自白塔农场。） 营养师建议：“北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”冬天到了，天气渐渐变冷，早晚温差变大，怎样健康过冬？我们一起来了解下： 适当温补 多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，能有效预防秋燥。若出汗较多，还可适量补充些盐水。药膳可善用百合，比如：百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。 |
