第48蔬菜配送清单(2019年11月25日-2019年12月1日)第48蔬菜配送清单(2019年11月25日-2019年12月1日) 本期推荐菜单:柿子椒,圆白菜,莴笋,白菜花,快菜,茴香。 8种装配送清单: 周一、三、五:紫圆茄,尖椒,莴笋,小芋头,大白菜,芥兰,奶白菜,苦菊 周二、四、六:紫长茄,柿子椒,白菜花,西芹,樱桃萝卜,小白菜,快菜,紫油菜 11种装配送清单: 周一、三、五:紫圆茄,尖椒,莴笋,小芋头,大白菜,切段南瓜,油菜,芥兰,奶白菜,苦菊,豌豆尖 周二、四、六:紫长茄,柿子椒,圆白菜,白菜花,西芹,樱桃萝卜,小白菜,快菜,紫油菜,娃娃菜,茴香 备选菜品:冬瓜,西红柿,小西红柿,胡萝卜,白萝卜,青萝卜,卞萝卜,心里美萝卜,彩椒,水果苤蓝,西蓝花,茼蒿,乌塌菜,芝麻菜,香菜,农场自产大葱。 单付费品类:棒渣(10元/袋),玉米面(10元/袋),全麦面粉(10元/袋)。 (配置中标“*”的土豆来自河北张家口一墩青农业合作社;赠送的葱姜蒜采购于市场;柴鸡蛋来自白塔农场。) 营养师建议:“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”冬天到了,天气渐渐变冷,早晚温差变大,怎样健康过冬?我们一起来了解下: 适当温补 多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,能有效预防秋燥。若出汗较多,还可适量补充些盐水。药膳可善用百合,比如:百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。 |