8种装配送清单：

周一、三、五：白萝卜,紫圆茄,球生菜,黄瓜,莴笋,奶白菜,芥兰,紫叶生菜

周二、四、六：卞萝卜,圆白菜,水果苤蓝,紫圆茄,芹菜,小白菜,油菜,茴香

11种装配送清单：

周一、三、五：白萝卜,紫圆茄,球生菜,黄瓜,莴笋,水果苤蓝,圆白菜,奶白菜,芥兰,紫叶生菜,苦苣

周二、四、六： 卞萝卜,圆白菜,水果苤蓝,紫圆茄,芹菜,尖椒,小西红柿,小白菜,油菜,茴香,乌塌菜

固定配送一周一次：

8种装配送清单：大白菜,芹菜,心里美,柿子椒,水果黄瓜,蒿子秆,紫油菜,黄心

11种装配送清单：大白菜,芹菜,心里美,柿子椒,水果黄瓜,南瓜,莴笋,蒿子秆,紫油菜,黄心菜,快菜

营养师建议：立冬后的起居调养切记“养藏”。饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。11种装配送清单：大白菜,芹菜,心里美,柿子椒,水果黄瓜,南瓜,莴笋,蒿子秆,紫油菜,黄心菜,快菜