8种装配送清单：

周一、三、五：青萝卜,紫圆茄,柿子椒,芹菜,胡萝卜,油菜,芥蓝,乌塌菜

周二、四、六：紫甘蓝,彩椒,冬瓜,黄瓜,豆角,菠菜,叶生菜,紫油菜

11种装配送清单：

周一、三、五：白萝卜,紫长茄,芹菜,水果苤蓝,柿子椒,冬瓜,红薯,油麦菜,蕃杏,油菜,菜心

周二、四、六：紫甘蓝,紫薯,水萝卜,土豆,水果黄瓜,豆角,胡萝卜,菜心,苦苣,木耳菜,乌塌菜

固定配送一周一次：

8种装配送清单：紫甘蓝,柿子椒,豆角,西葫芦,紫圆茄,茴香,快菜,菜心

11种装配送清单：胡萝卜,土豆,大白菜,紫圆茄,水萝卜,尖椒,豆角,苦苣,茼蒿,小白菜,油麦菜

营养师建议：霜降作为秋季的最后一个节气,此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。