第42周蔬菜配送清单（2014年10月13日-2014年10月18日）

固定配送一周两次：

8种装配送清单：

周一、三、五：白萝卜,紫圆茄,黄瓜,彩椒,大白菜,芥兰,快菜,番杏

周二、四、六：紫甘蓝,胡萝卜,柿子椒,水果苤蓝,西兰花,奶白菜,番杏,雪里红

11种装配送清单：

周一、三、五：冬瓜,胡萝卜,彩椒,水果黄瓜,紫圆茄,水果苤蓝,豆角,雪里红,奶白菜,油麦菜,乌塌菜

周二、四、六：紫薯,紫甘蓝,西兰花,水果苤蓝,白萝卜,豆角,秋黄瓜,木耳菜,茴香,油麦菜,叶生菜

固定配送一周一次：

8种装配送清单：紫圆茄,青萝卜,冬瓜,尖椒,土豆,小白菜,乌塌菜,油麦菜

11种装配送清单：土豆,白萝卜,黄瓜,尖椒,冬瓜,大白菜,豆角,菠菜,芥蓝,蕃杏,油麦菜

营养师建议：霜降作为秋季的最后一个节气,此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。