第40周蔬菜配送清单（2014年9月29日-2014年10月4日）

固定配送一周两次：

8种装配送清单：

周一、三、五：紫薯,紫圆茄,黄瓜,彩椒,水果苤蓝,雪里红,快菜,叶生菜

周二、四、六：花生,秋黄瓜,柿子椒,白萝卜,紫长茄,奶白菜,苦苣,芥蓝

11种装配送清单：

周一、三、五：白薯,白萝卜,彩椒,水果黄瓜,紫圆茄,水果苤蓝,花生,雪里红,奶白菜,快菜,乌塌菜

周二、四、六：紫薯,丝瓜,西兰花,水果苤蓝,白萝卜,豆角,秋黄瓜,木耳菜,韭菜,油麦菜,叶生菜

固定配送一周一次：

8种装配送清单：白薯,白萝卜,冬瓜,尖椒,豆角,蒿子秆,乌塌菜,韭菜

11种装配送清单：紫薯,白萝卜,黄瓜,尖椒,冬瓜,紫长茄,豆角,蒿子秆,芥蓝,蕃杏,空心菜

营养师建议：历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补，多吃蔬菜、瓜果、豆类，少食肉类，勿过咸、过甜