第30周蔬菜配送清单（2014年7月21日-2014年7月26日）

固定配送一周两次：

8种装配送清单：

周一、三、五：紫圆茄,胡萝卜,豆角,黄瓜,玉米,苦苣,油麦菜,快菜

周二、四、六：毛豆,玉米,黄瓜,紫甘蓝,豆角,空心菜,番杏,红苋菜

11种装配送清单：

周一、三、五：玉米,紫圆茄,西红柿,黄瓜,豆角,胡萝卜,紫甘蓝,油麦菜,紫油菜,芥兰,番杏

周二、四、六：玉米,紫圆茄,小西红柿,黄瓜,柿子椒,冬瓜,紫甘蓝,芥兰,苦苣,番杏,叶甜菜

固定配送一周一次：

8种装配送清单：紫圆茄,玉米,胡萝卜,豆角,黄瓜,油麦菜,叶生菜,苦苣

11种装配送清单：紫长茄,小西红柿,黄瓜,彩椒,胡萝卜,毛豆,西葫芦,快菜,小白菜,红苋菜,蒿子秆

营养师建议：历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补，多吃蔬菜、瓜果、豆类，少食肉类，勿过咸、过甜。