第45周蔬菜配送清单（2012年11月5日-2012年11月11日）

第45周蔬菜配送清单（2012年11月5日-2012年11月11日）

8种装配送清单：

周一、三、五：圆白菜,白萝卜,小西红柿,蒿子秆,小白菜,香菜(送),黄瓜,绿龙豆,尖椒

周二、四、六：大白菜,心里美萝卜,西兰花,西红柿,叶生菜,苦苣,香菜(送),土豆,蛇豆

11种装配送清单：

周一、三、五：圆白菜,红薯,白萝卜,白菜花,小西红柿,蒿子秆,黄金快菜,小白菜,香菜(送),黄瓜,绿龙豆,尖椒

周二、四、六：小冬瓜,大白菜,心里美萝卜,西兰花,西红柿,叶生菜,苦苣,菠菜,香菜(送),土豆,蛇豆,紫长茄

营养师建议：立冬后养生应少食寒凉多温热，适当增加维生素A、C的摄取以增强对寒冷的适应能力，维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。