“鲜量” 当前位置: 首页 >>生态天地 >>有机生活 |
中国居民膳食指南 |
中国居民膳食指南: 一、食物多样,谷类为主,粗细搭配; 二、多吃蔬菜水果和薯类 ; 三、每天吃奶类、大豆或其制品; 四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉; 五、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食; 六、食不过量,天天运动,保持健康体重; 七、三餐分配要合理,零食要适当; 八、每天足量饮水,合理选择饮料; 九、如饮酒应限量; 十、吃新鲜卫生的食物 |
文章来源:http://www.xl5197.com/te_knowlege_life/2012-07-12/14170.chtml |