10.3-10.9 第41周   天气转冷

退去凉爽的外衣，天气开始变冷了，这个季节空气干燥，温度的变化多少会带来一点身体不适，此时正是寒气趁虚而入的时候，提醒您注意保暖的同时，适当调节饮食，养阴清燥。就以本周配送的生菜为例，生菜在夏天可以直接生吃或者蘸酱吃，而到了秋天一道生菜豆腐汤是再好不过了，这道菜不但滋阴补肾，而且美白皮肤，有减肥健美的功效。生菜是上周末刚长成的新菜，现在正是鲜嫩的时候，数量有限，预订从速哦！

天气转冷，病虫害逐渐减少，蔬菜开始恢复健康生长，尤其是绿叶菜长势更加喜人，像奶白菜、油菜、快菜、小白菜、菠菜、茼蒿、生菜、蒿子秆、菜心……等等。现在多吃一些膳食纤维含量高、维生素含量高的绿叶菜不但能够降“秋燥”，还能防止“贴秋膘”呢。本周的油豆角不负众望，登上了我们的餐桌，绿色油豆角和黄金油豆角，听着就有食欲吧！另外圆白菜经过这段时间的消耗，已经所剩不多了，还好紫甘蓝可以从一定程度上填补它的空缺。除此之外，萝卜也是这个季节必吃的一种蔬菜，白萝卜、绿萝卜、胡萝卜、樱桃萝卜、手指胡萝卜，多种选择满足您不同的餐饮需要，心里美萝卜也将在不久与我们见面。

最后看看基地新长成的菊花。这种菊花既可以泡茶喝，也可以与紫甘蓝、香菜一起，加糖、醋凉拌吃，甚至可以做馅儿包饺子……

工作之余喝一杯清新的鲜菊花茶，闭上眼睛，享受大自然的味道！