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第29蔬菜配送清单(2019年7月15日-2019年7月21日)

本期推荐菜单:豇豆,苦瓜,水果玉米,柿子椒,紫油菜,小白菜.

8种装配送清单:

周一、三、五:紫圆茄,尖椒,水果玉米,苦瓜,豆角,小白菜,油菜,红苋菜

周二、四、六:紫长茄,柿子椒,豇豆,冬瓜,紫油菜,快菜,油麦菜,木耳菜

11种装配送清单:

周一、三、五:紫圆茄,尖椒,水果玉米,苦瓜,豆角,小白菜,油菜,乌塌菜,芥兰,红苋菜,番杏

周二、四、六:紫长茄,柿子椒,豇豆,冬瓜,丝瓜,奶白菜,紫油菜,快菜,油麦菜,空心菜,木耳菜

备选菜品:嫩南瓜,彩椒,香芹,鸡毛菜,苦菊,茼蒿,韭菜,菜心。

单付费品类:全麦面粉(10元/袋),棒渣(10元/袋),玉米面(10元/袋)。

(配置中标“*”的土豆来自河北张家口一墩青农业合作社;赠送的葱姜蒜采购于市场;柴鸡蛋来自白塔农场。)

营养师建议:“伏天里主动多吃苦味食物,如苦菊、芹菜、苦瓜等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。另外,头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋,这些都是小麦做成的。小麦做主食能提供能量和B族维生素,但它还有很多药食两用的功效,能帮助我们安度盛夏。小麦也有一定的药用功效,能除心烦,止消渴

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